La vuelta de las vacaciones de verano puede ser un momento de auténtica locura para muchos de nosotros. Hemos disfrutado de comidas deliciosas y hemos probado bebidas exóticas y riquísimas, lo que a menudo puede resultar en algunos excesos. Pero no te preocupes, en el artículo de hoy vamos a enseñarte cinco bebidas saludables, hidratantes y bajas en calorías para ayudarte a recuperarte y volver a tu rutina saludable tras el verano.

1. Agua de coco

Comenzamos con el agua de coco. Se trata una bebida refrescante y natural que no solo te ayudará a hidratarte, sino que también es baja en calorías y rica en nutrientes. Contiene electrolitos esenciales como el potasio y el sodio, que son perfectos para reponer los minerales perdidos durante el verano. Además, el agua de coco es naturalmente dulce, por lo que es una excelente alternativa a las bebidas azucaradas.

2. Infusión de frutas

Si estás buscando una opción refrescante y sabrosa, las infusiones de frutas son ideales. Puedes prepararlas fácilmente en casa utilizando frutas frescas como fresas, limón o pepino. Simplemente agrega las frutas a un jarro de agua fría y déjalas reposar durante unas horas en el refrigerador. Estas infusiones están llenas de sabor y antioxidantes, y prácticamente no contienen calorías adicionales.

3. Té verde helado

El té verde es conocido por sus beneficios para la salud, y cuando se sirve frío, es una bebida deliciosa y refrescante. Es bajo en calorías y está lleno de antioxidantes que pueden ayudar a mejorar tu salud en general. Puedes endulzarlo ligeramente con un poco de miel o stevia si lo prefieres.

4. Batido de proteínas con frutas

Para aquellos que desean algo más sustancioso, un batido de proteínas con frutas es una excelente opción. Utiliza una proteína en polvo baja en calorías y agrega frutas como plátanos, bayas o mangos para obtener un batido lleno de sabor y nutrientes. Además, la proteína te ayudará a mantenerte lleno y a recuperarte después de los excesos.

5. Agua infundida con hierbas

El agua infundida con hierbas es otra rica forma de disfrutar de una bebida fresca y aromática sin calorías adicionales. Puedes experimentar con hierbas como la menta, el cilantro o la albahaca, o incluso con rodajas de pepino o jengibre. Estas infusiones de hierbas son una excelente manera de darle un toque sofisticado a tu hidratación diaria.