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Las utilizamos para todo, pero la mayoría de las veces nos olvidamos de cuidarlas. Sin embargo, las manos y las muñecas también necesitan relajarse ya que se sobrecargan y vienen las lesiones repentinas. El masaje de manos no solo es una técnica relajante, sino que también puede proporcionar múltiples beneficios para la salud, aliviando molestias y previniendo afecciones derivadas de la tensión y de usarlas en exceso, por ejemplo, en las jornadas laborales.
De hecho, uno de los beneficios más inmediatos que notamos cuando recibimos un masaje de menos es la reducción del estrés ya que nos ayuda a liberar tensiones acumuladas, reduciendo los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés. Los movimientos y manipulaciones aplicados durante un masaje ayudan a estimular el flujo sanguíneo en la zona. Esta mejora en la circulación lleva más oxígeno y nutrientes a los tejidos de las manos y las muñecas, favoreciendo una mejor regeneración celular y contribuyendo a la eliminación de toxinas acumuladas en los músculos.
Un masaje adecuado puede ayudar a mejorar la movilidad de las articulaciones de las manos y muñecas, sobre todo en aquellas personas que realizan movimientos repetitivos o que sufren de rigidez articular. Al estimular los tejidos blandos, los masajes pueden prevenir la aparición de contracturas y mejorar la elasticidad de los músculos y tendones.
En personas que padecen dolor crónico o tensión en las manos debido al uso excesivo o a alguna lesión, los masajes pueden ofrecer un alivio significativo. A través de técnicas específicas, es posible reducir la inflamación y la presión en las articulaciones, así como relajar los músculos tensos que pueden estar causando el dolor.
Los masajes también tienen un papel preventivo. Al mejorar la flexibilidad de las manos y muñecas, se reduce el riesgo de sufrir lesiones por sobrecarga, como tendinitis o esguinces. Esto es especialmente relevante para personas que trabajan con ordenadores, músicos o cualquier persona que realice actividades repetitivas con las manos.
Además de aliviar el dolor físico, los masajes en las manos pueden estimular el sistema nervioso periférico. Esto es beneficioso para personas que sufren neuropatías, como los diabéticos, ya que ayuda a revitalizar la sensación y a mejorar la función nerviosa en las extremidades.
El uso excesivo, las posturas incorrectas y la falta de descanso pueden provocar diversas afecciones en las manos y muñecas, que son áreas particularmente vulnerables debido a su uso constante en actividades cotidianas. Algunas de las condiciones más comunes incluyen:
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