El 'smartphone' sirve para correr

ESTÁ de moda correr. Es un deporte sano y barato que no precisa entrar en un gimnasio, que se puede hacer en cualquier parte de la ciudad y que además, es fácil de practicar. Actualmente se le llama running y ya es el quinto deporte más practicado en España, según el Consejo Superior de Deportes, sólo superado por los clásicos: gimnasia, fútbol, natación y ciclismo. Resulta complicado salir una noche por la zona del Vial Norte y no encontrarse con alguien ataviado con ropa deportiva, incluidas las últimas zapatillas de deporte de moda, corriendo de arriba a abajo por la transitada avenida cordobesa.

Dada esta proliferación de runners, la página web pixmania.com ha publicado una serie de consejos y aplicaciones móviles que harán que este deporte se practique de forma más sana y segura.

El portal comenta que el hecho de correr se puede hacer tanto solo como acompañado, pero pertenecer a una comunidad lo hará mucho más ameno y constructivo. Para ello existen páginas web y foros en las que los corredores pueden ponerse en contacto para salir a practicar el deporte conjuntamente y en el que cada uno expone sus rutas y ejercicios para compartirlos con todos los demás.

Entre las aplicaciones para smartphones que destaca pixmania.com se encuentra, por ejemplo, Runtastic, sin duda una de las más conocidas. A día de hoy puede considerarse la mejor app para runners, ya que incorpora todo tipo de detalles para que los corredores tengan todo lo que necesitan en la palma en la manos, además es la más descargada. Runtastic utiliza GPS para seguir las actividades deportivas, tales como correr, trotar, ciclismo o caminata. La app, calificada con 4,5, registra el progreso de los entrenamientos de cardio (tiempo, distancia, cambio de elevación, calorías y más) para ayudar a formar hábitos para un estilo de vida saludable y alcanzar los objetivos. Y esto son solo algunas de las ventajas, ya que incluye gráficas, rastros de color o mapas de entrenamiento. Una muy parecida y también de gran éxito en los markets, tiene más de 25 millones de descargas en todo el mundo, es Runkeeper, un entrenador de bolsillo. También incluye la posibilidad de notificar todas las marcas para que la gente conozca los logros y se puede integrar con otras aplicaciones, como Withings o Zeo. Por último, Pixmania recomienda Endomondo Sports Trakers que no se centra sólo en correr, sino en todo tipo de deportes.

Para los que aún no se han atrevido a calzarse las deportivas y salir a la calle a correr, Pixmania.com recomienda algunas cosas antes de ponerse en marcha. Para iniciarse, lo ideal es alternar la caminata con el running para ver el nivel y conocer el cuerpo. El cuerpo debe acostumbrarse, por lo que se recomienda no realizar recorridos de más de 10 kilómetros pero a la vez alternarlos, de forma puntual, con distancias más largas. Asimismo, no se puede olvidar el calentamiento previo y correr en horas de poca calor.