La importancia del autocuidado, ¿por qué debemos tenerlo en cuenta?

El autocuidado es una necesidad para el organismo. Durante años hemos leído la importancia de mantener una dieta equilibrada, hacer deporte y realizar actividades que nos aporten en el día a día, pero esto supone mucho más. Los aspectos psíquicos también son algo que debemos considerar, un detalle que no hay que pasar por alto pero, ¿por qué es fundamental?

La ansiedad por la rutina laboral, la crisis económica o no sentirnos valorados ha hecho mucho daño a las personas. A partir de aquí, conviene que apostemos por una serie de rutinas que nos hagan la vida más fácil, que nos lleven a sonreír y estar contentos con la mayor parte de nuestra vida diaria.

¿Cómo podemos fomentar el autocuidado?

Una redacción de la Asociación Colombiana de Empresas de Medicina Integral (ACEMI) afirma que “cuidar de sí mismo es una responsabilidad propia que tiene repercusiones en el estado de salud y la calidad de vida de las personas. Especialmente en la realización de actividades en el día a día que van más allá de suplir las necesidades básicas como alimentarse, dormir, etc”

Atendiendo a esto, vemos que existe algo más que la rutina de supervivencia, que hay puntos a trabajar que no tienen nada que ver con la comida -con el único propósito de la alimentación-, el descanso - para ganar fuerzas para trabajar- o contar con seguros de salud ante accidentes pero, ¿cómo podemos fomentar el autocuidado de forma natural? A continuación, te dejamos con algunos apuntes interesantes:

Tiempo para nosotros

Sí. Las obligaciones laborales y académicas debemos llevarlas al día pero, también conviene que invirtamos tiempo en nosotros, que nos hagamos una lista de cosas con las que nos sentimos bien y vayamos a por ellas. Atendiendo a tus necesidades de ocio, seguro que vas al trabajo con muchas más ganas y hasta recibes el saludo de los compañeros con mayor agrado.

Alimentación equilibrada

Mantener una dieta sana y equilibrada ayuda a que el cuerpo esté mejor. Comenzar el día con un desayuno nutritivo, tomar café tranquilamente o almozar sin mirar el teléfono móvil son pequeños placeres de la vida que hacen que todo sea más ordenado. La línea, sin que haya obsesión por ella, habla de cómo se encuentra la persona a nivel mental o físico. ¡No dejes que a ti se te escape!

Cuerpo activo

Movernos es algo fundamental para la salud. Ya sea a través de un deporte o de una actividad física que realicemos de forma reiterada, conviene crear un hábito que nos ayude desde el primer día, que sea distinto a lo que hacemos a nivel laboral y que también sirva de distracción. Practicar yoga, salir a correr o andar por distintos caminos de la ciudad, pueden ser algunas de las opciones.

Manejar nuestras emociones

¿Sabías que aprender a manejar las emociones puede ser de gran utilidad? Mantener la calma y pensar en positivo cuando las cosas han parecido torcerse nos ayuda a mantener el equilibro, a que todo salga exactamente como buscamos. No controlando esto podemos caer en una espiral de ansiedad que no resulta recomendable y es aquí dónde debemos poner el freno y pensar en nosotros como lo más importante de todo.

Eliminar hábitos nocivos

El consumo de alcohol, drogas o salir de fiesta de forma habitual no es algo que ayude con el autocuidado. A pesar de que podamos pensar que no afecta en nada de lo que hacemos, cuando esto se vuelve una rutina más hace estragos y nos pasa factura. Es importante que mantengamos el control, que pongamos límites y que la realidad sea muy diferente. ¿Te animas con el gran cambio?

Seguros de salud como forma de autocuidado, ¿una buena alternativa?

Dentro de lo que conocemos como autocuidado también tenemos que pensar en esos males que vienen sin buscarlos, en los imprevistos que pueden poner todo patas arriba y, para ello, compensa que tengamos un seguro de salud con el que contar en situaciones límite como las nombradas.

Desde https://seguros-salud.arpem.com/ podemos contratar una póliza que aplique todos estos apartados, que vigile por aquello que sí merece la pena y que nos cubra en caso de situaciones que no esperamos. Por otro lado, para aquellos que gustan de hacer viajes, también existe la oportunidad de estar cubiertos en estas estancias determinadas.

Viajar y conocer el mundo de cualquiera de las formas, es una terapia única que ayuda con el autocuidado que todos merecemos. A modo de desconexión, hace que volvamos más relajados, que nos sintamos mejor con nosotros mismos y que, a la hora de empezar a trabajar, nos tomemos la rutina con mayor filosofía y, de alguna forma, con el entusiasmo que merece.

En definitiva, vigilar por estar bien con uno mismo y establecer unas rutinas de apoyo a la salud es básico para una vida feliz. Con cantidad de opciones en nuestros días, si lo que queremos es un cambio de perspectiva real, igual conviene que sigas los consejos anteriores. ¿No te parece?